키가커지는습관 썸네일형 리스트형 키가 커지기 위한 습관 키가 커지기 위한 식생활 습관 예전에 비해서 요즈음은 사람들의 평균 키가 더 커지고 있습니다. 가장 큰 이유는 잘 먹기 때문입니다. 영양이 부족하면 아무리 키가 크려고 해도 재료가 없기 때문에 자랄 수가 없습니다. 바른 식사습관은 키를 자라게 하는데 제일 중요한 것입니다. 골고루 먹는다.: 성장기에는 골고루 영양섭취를 해야 키가 잘 자랍니다. 채식이 몸에 좋다고 어릴 때부터 채식위주의 식사를 하면 성장에 악영향을 줄 수 있습니다. 식사를 할 때는 밥이나 빵 감자 같은 탄수화물이 50-60% 고기나 생선 우유 등의 단백질이 20-30% 정도의 비율이 되게 배분하는 것이 좋습니다. 여기에 비타민 섭취와 장운동을 좋게 하기 위해 과일 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 너무 짜거나 매운 음식은 피하는 것이 좋습니.. 더보기 이전 1 다음