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임신/출산

요즘 뜨는 태교 3가지 # 웃음태교 마음과 몸이 병든 사람을 위한 ‘웃음치료’가 성행하는 가운데 웃음과 태교를 접합한 ‘웃음태교’ 또한 관심을 끌고 있다. 웃음이 건강과 노화방지, 질병치료에 효과가 있는 것으로 밝혀진 것처럼 임신부의 웃음은 태아의 긍정적인 성격 형성과 집중력 향상에 효과가 있다고 한다. 임신부가 스트레스에 시달리면 소중한 태아에겐 산소 부족 사태를 빚게 마련. 웃음은 산소를 공급해 튼튼한 아기를 만드는 것 외에도 임신부의 불안감도 덜어주고 모성애를 키워 주는 효과도 낸다. ‘웃음태교’(미디어윌) 저자인 한국웃음치료전문협회 김형준 회장은 “두 아이의 아빠로서 웃음태교의 영향을 직접 체험하고 있다”며 “네 살, 여섯 살인 아이들이 하루 두 시간 이상 책을 읽고 두 시간 가까이 걸리는 문화공연도 즐기는 등 집중력 .. 더보기
임신부의 피부 상태와 관리법 1. 임신초기 체온이 높고 신진 대사가 활발해 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에 땀을 많이 흘리므로 무엇보다 청결을 유지하는 것이 중요하다. ◎ 땀을 많이 흘려 피부가 지저분해 보인다 순한 클렌징 제품을 사용해 철저하게 이중 세안해 준다. 워터 클렌징은 홍조증과 따끔거림을 유발 할 수 있기 때문에 임신 기간에는 피하는 것이 좋다. ◎ 피부가 민감해져 화장품 알레르기가 생긴다 순한 화장품을 사용하는 것이 좋다. 특히 냄새에 민감할 경우 화장품이나 향수의 향 때문에 입덧을 할 수도 있는데 이럴 경우 당분간 화장품을 사용하지 않는다. 2. 임신중기 혈액 순환이 원활하지 않아 얼굴이나 몸이 쉽게 붓는다. 호르몬의 영향으로 멜라닌 세포 작용도 활 발해지기 때문에 기미와 주근깨가 생기며, 자궁이나 유방이 커지면서 피부가 .. 더보기
임신 중 생활습관과 기호품 ▶ 약물 태아는 태반을 통해 엄마가 복용한 모든 성분을 공급 받기 때문에 태아의 신체기관이 생기기 전에 엄마가 약물을 복용할 경우 태아는 장기형성에 장애를 받아 기형이 되거나 심한 경우 죽을 수도 있다. 약물의 종류와 용량,그리고 임신 주수에 따라 피해야 할 약물과 시기들이 있으며 모든 약물이 다 기형아를 유발하는 것은 아니다. 수정 2주까지의 약물 복용은 아무런 영향을 받지 않거나 완전히 죽거나 재생될 수 있는 경우 “all-or–non effect” 라고 의학적 용어로 불리 우며 수정 후 3주~8주, 즉 임신 3개월 이전 까지는 태아의 장기가 형성되므로 이시기에 약물을 복용하면 기형을 일으킬 수 있다. 수정 9주 이후부터는 기형이 생길 가능성이 줄지만 생식기와 신경계가 계속 분화하기 때문에 이 부분에.. 더보기
임산부 운동 자연분만을 위한 질근육 운동 질근육은 음모 부위의 뼈인 치골에서 꼬리뼈에 이르는 근육이다. 질근육 운동(Kegel Exercise)을 충분히 하면 분만할 때 질의 수축이완이 잘 되어 분만을 보다 쉽게 할 수 있다. 평소에 질근육 운동을 자주 하면, 분만 후 골반의 수축이 쉬워 분만 후나 폐경기 후에 올 수 있는 요실금을 예방하고 성감을 높여 준다. 질에 혈액이 원활하게 공급되므로 질이 감염되는 것도 예방한다. 질근육 운동은 임신부 뿐만 아니라 모든 여성과 남성에게 좋은 운동이다. 질근육 운동은 질근육만 수축이완하고 다리와 엉덩이 근육은 움직이지 않는다. ① 소변을 볼 때 여러 번 나누어서 본다. 처음 3~4초간 소변을 본 후, 3~4초간 소변을 참는다. 다시 3~4초간 소변을 본 후, 3~4초간 참는 것.. 더보기
임신부에게 좋은음식 나쁜음식 임신부에게 좋은음식 나쁜음식 임신부에게 좋은음식 나쁜음식 임신부에게 좋은음식 나쁜음식 임신부에게 좋은음식 나쁜음식 임신부에게 좋은음식 나쁜음식 임신부에게 좋은음식 나쁜음식 더보기
일하면서 하는 태교 ::일하면서 하는 태교 :: -임신 사실을 당당히 밝힙니다 임신한 여자에게 눈총을 주는 직장이 아직도 있지만 먼저 자신이 당당해져야 합니다. 대부분의 시간을 직장에서 보내는 예비엄마가 임신 문제 때문에 직장에서 마음 불편하게 지낸다면 바른 태교는 힘들어집니다. 아기를 가진 즉시 직장 상사와 동료들에게 알리고 자랑스러워 하면서 축하를 받을 수 있는 방법을 생각해 보세요. 내 아기가 축복 받으면서 자랄 수 있는 시작을 만들어주는 것입니다. 자신이 하던 고된 일을 다른 사람이 하게 된다고 해서 지나치게 미안해 하거나 비굴해진다면 직장에서의 태교는 불가능해집니다. 자신의 임신에 스스로 당당해야만 다른 사람들도 배려하고 격려합니다. -임신 때문에 받는 특혜를 누릴 수 있어야 합니다 월차를 받아서라도 정기검진 날은.. 더보기
전통적 태교 :: 전통태교는 과학적이다. 요즘 엄마들은 전통태교법이 고루하고 비과학적이거나 허무맹랑하다는 생각을 많이 한다. 그러나 우리네 할머니, 어머니들이 지켜온 전통적인 태교를 하나하나 새겨보면 타당한 것이 많고, 현대의학에서 보아도 근거가 있는 것들이 많이 있다. 최근 이런 사실이 알려지면서 전통태교에 대한 관심도 다시금 커지고 있다. :: 임신한 여성이 지켜야 했던 칠태도 * 제1도 아기를 낳을 달이 되면 머리를 감지 말고 높은 마루나 바위등을 오르지 않는다. 또 술을 마시지 말고 무거운 짐을 지지 말며 험한 산길과 위험한 냇물을 건너지 않는다. * 제2도 임부는 지나치게 말을 많이 하거나 지나치게 웃지 않는다. 또 놀라거나 겁을 먹거나 울지 않는다. 현대의학에서도 임신부가 지나치게 흥분하면 호르몬의 작용으.. 더보기
음악과 태교 ▶ 자연의 소리에 가까운 클래식 음악 자연의 소리에 귀를 기울여 보자. 시냇물소리, 빗소리, 파도소리… 이런 것들을 들을 때 우리들의 마음은 이상하리 만치 안정되고, 한편으로는 포근해진다. 동물들의 소리도 좋다. 새들이 지저귀는 소리, 송아지의 울음소리, 개구리가 개골개골하는 소리, 이러한 동물들의 소리도 우리의 마음을 평온하게 해 준다. 찌르라미, 귀뚜라미 같은 곤충들의 소리도 정겹다. 또한 나뭇잎에 산들바람이 스쳐 지나가는 소리는 어떠한가. 우리 주변에 아름다운 자연의 소리는 헤아릴 수 없이 많다. 그런데, 왜 이러한 자연의 소리들은 사람의 마음을 안정시키는 것일까? 음악심리학자들은 그 이유를 자연이 내는 여러 가지 소리들에는 자연 속에서 사는 동식물들의 소위 '생명의 리듬'이 있기 때문이라고 설명한.. 더보기
시기별 태교 ::: 임신 1개월의 태교 태교의 시작은 임신 계획 때부터 태교란 태아교육, 태내교육의 준말이다. 우리들이 흔히 듣는 태교의 개념은 동양적인 개념으로, 갓 태어난 아기를 이미 한 살로 보는 것에서부터 알 수 있다. 전통적인 태교는 경험적인 측면에서 엄마의 몸가짐이나 마음가짐을 중요하게 여겼던 것에 비해, 현대에는 태아의 성장 발달을 보다 직접적으로 알게 되면서 과학적으로도 반드시 태교가 필요하다는 것이 입증되고 있다. 이제 태교는 엄마의 건강과 태아의 건강은 물론 태아의 지적 발달, 정서적인 안정을 위한 과정들까지 체계적으로 연구되고 있다. 따라서 임신을 계획하는 그 순간부터, 이미 택교가 시작된다는 마음가짐을 갖는 것이 좋다. 태교 계획을 세운다 건강하고 똑똑한 아기를 낳고 싶은 것은 모든 부모의 바람.. 더보기
임신과 당뇨 당뇨병이 있는 여성 대부분은 건강한 아기를 낳지만 아기에게 당뇨병이 생길지도 모른다는 두려움을 떨쳐버리지는 못한다. 하지만 실제로 아기가 당뇨병을 얻게 될 가능성은 적다. 아기에게 당뇨병이 발생할 가능성 어머니가 제1형 당뇨병이라면아기가 제1형 당뇨병을 얻게 될 가능성은 1-3퍼센트이다. 아버지가 제1형 당뇨병이라면 아기가 제1형 당뇨병을 얻게 될 가능성은 3-6퍼센트이다. 부모 중 어느 한 명이 50세 이후에 제2형 당뇨병에 걸리면 아기가 당뇨병에 걸릴 가능성은 7퍼센트이다. 부모 중 어느 한 명이 50세 이전에 제2형 당뇨병에 걸리면 아기가 당뇨병에 걸릴 가능성은 14퍼센트이다. 아기가 당뇨병에 대해서는 안전하다고 하더라도 아기와 어머니의 건강에 다른 잠재적 위험은 또 있다. 고혈당 어머니와 아기에게.. 더보기
모유황달 신생아 때 생기는 생리적 황달은 보통 생후 2~3일째에 나타나는데 얼굴에서 시작해서 몸통을 거쳐 발 쪽으로 진행되다가 점차 간의 기능이 정상으로 회복되는 생후 1~2주 경에 사라지게 됩니다. 이러한 생리적 황달은 빌리루빈이 정상적으로 장으로 배출되지 않고 혈액에서 수치가 상승하게 되면 피부나 눈동자가 노랗게 보이게 됩니다. 이러한 모유 황달은 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. ㉠모유 속의 어떤 물질(pregnanediol 또는 unesterified fatty acid)이 빌리루빈의 대사를 방해 하거나, ㉡모유 속의 beta-glucuronidase에 의한 장관 내 빌리루빈의 증가 때문이 아닌가 생각됩니다. 여기까지만 보면 마치 생리적 황달의 원인인 "모유"는 죄인 인것만 같습니다. 그러나 모유의.. 더보기
임신중 트러블 1. 배 가려움증 & 배트임 겉보기에 피부가 아무렇지도 않은데 괜히 몸이 가렵다면 '임신 피부 소양증'을 의심해볼 수 있습니다. 호르몬 분비의 변화나 담즙 분비 이상 등이 원인인데 몸이 가려운 것은 살이 트기 시작할 때 일어나는 현상에 불과할 수도 있으므로 많이 걱정할 필요는 없습니다. 일단 한 번 튼 살은 없어지지 않으니 미리 손질을 하는 것이 좋아요. 피부가 건조해서 가려운 경우도 있지요. 이럴 때는 보습 로션을 발라 피부에 수분을 공급해 주는 것이 좋습니다. 심하게 가려울 경우나 습진이 심할 때는 연고를 사용하는데 임신부에게 사용할 수 있는 연고제를 처방 받아야 합니다. 약국에서 판매하는 연고에는 부신피질 호르몬이 들어있기 때문에, 함부로 사용하지 말고 피부과에서 처방 받도록 하세요. 2. 잦은 소.. 더보기
임신중 입덧, 그외 나타날수 있는 증상들 한의학에서 본 입덧의 증상 갑자기 비위가 상하면서 식욕이 뚝 떨어지거나 속이 울렁거리고 메스꺼우면서 구토를 하기도 합니다. 갑자기 신 것이나 짠 것이 먹고 싶어지거나 평소에는 입에 대지도 않던 음식생각이 나기도 합니다. 침이 많이 나오고 숨이 가쁘기도 하면서 평소에는 아무렇지도 않던 냄새를 극도로 싫어하기도 합니다. 온몸이 나른해지면서 팔다리가 무거워져 자꾸 누워있게 되고 추웠다가 열이 나기도 하고 머리가 어지러우면서 눈앞이 아찔하기도 하고 얼굴이 부스스해지기도 합니다. 예전에는 무심코 넘어갔을 말 한마디에 상처받고 눈물을 흘리거나 별일이 아닌데 심하게 화를 내기도 합니다. 오조를 임상경과에 따라 구분하여 다음과 같이 분류할수 있습니다. 제1기 : 식후나 공복을 가리지 않고 아무 때나 구토를 합니다. 음.. 더보기
임신중독증 원인 임신중독증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 태반 조직에 대한 면역 작용 때문이거나 칼슘이 부족해서, 또는 유전적인 요인에 의해 생긴다고만 알려져 있습니다. 이런 원인들에 의해 혈관이 수축되어 고혈압이 발생하고, 신장 혈관이 수축하면서 신장 손상이나 단백뇨가 생기기도 하며, 또 신장 질환이 원인이 되어 부종이 일어나게 됩니다. 증세 임신중독증은 보통 부종과 단백뇨, 고혈압 증세가 모두 나타나는 경우를 말하는데, 증세는 고혈압, 부종, 단백뇨 순으로 나타납니다. 고혈압은 대부분 임신 20주 이후에 나타나는데, 최고 혈압이 140mmHg, 최저 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 자간전증, 자간증으로 오는 경우가 있고, 두통과 현기증을 동반하기도 합니다. 또 임신성 부종은 몸무게가 늘면서 수.. 더보기
임신중 음주 신생아 감염률 임신 중 술을 마신 여성이 낳은 신생아는 다른 아기보다 감염을 겪을 위험이 더 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 에모리 대학의 테레사 고티어 박사는 의학저널 '알코올리즘:임상실험연구'에 발표한 연구 보고서에서 임신 중 음주가 감염과 관련해 신생아의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 경고했다. 고티어 박사와 동료 연구진은 임신 32∼42주에 태어난 신생아 1만1천656명의 건강기록을 담고 있는 '모성 생활스타일과 발달 연구' 자료를 이용, 임신부의 알코올 섭취가 유아의 감염에 미치는 영향을 조사했다. 조사 결과 임신 중 한 시점, 특히 임신 전 3개월 동안 여성의 알코올 섭취량이 늘어나면 신생아 감염의 위험이 상당히 증가하는 것으로 나타났다. 임신 중기에 일주일에 최소한 7회 이상 과도한 음주를 한 여성이 낳.. 더보기
임신시 오해하기 쉬운 점. 주의할 점 여임신시에 오해하고 있는 점들 및 주의사항에 대해 문답형식으로 글을 올려보겠습니다. Q : 임신시 운동을 하면 안된다고 하던데요? A : 과도하게 피곤을 느끼거나 부상등의 위험이 없다면 운동을 제한할 필요는 없습니다. 특히 ACOG 에서는 특별히 운동에 대한 금기사항이 아니라면 하루 30분 이상의 규칙적이고 중등도의 육체적인 활동을 추천합니다. 금기사항 ; 심장이나 폐에 질환이 있는 경우, 자궁경무 무력증이 의심되는 경우 조산의 위험이 있는 쌍태아 임신인 경우, 2-3분기때 계속 질출혈이 있는 경우 26주를 넘어선 전치태반인 경우, 이전에 조기진통 및 조산이 있었던경우, 양막이 터진 경우, 임신중독증인 경우 앉아있는 자세가 도움이 되는 경우 ; 고혈압, 쌍태임신, 태아발육에 이상이 의심되는 경우 심한 심.. 더보기
임신 중 수영 수영복 차림의 임신부는 아직 우리나라에서는 낯선 풍경이지만 일본이나 선진 외국에서는 흔히 볼 수 있습니다. 수영은 통념과는 달리 임신부에게 육체적으로 무리를 주지 않으며 태아에게 안정된 환경을 만들어 줍니다. 자궁이 안정되는 16주부터는 의사와 상담한 후 수영을 시작합니다. 이때쯤 되면 태반이 완성되어 밖에서 가해지는 충격을 완화할 수 있기 때문입니다. 수영을 하는 시간은 30분에서 1시간 정도, 일주일에 2-3회 정도가 적당합니다. 분만 일이 가까워지는 9개월부터는 조심하는 것이 좋습니다. 언제 출산이 진행될지 모르므로 조금이라도 무리가 될 만한 운동은 삼가야 합니다. 감염의 위험을 피하기 위해서도 자제하는 것이 좋겠지요. 일반적으로 마지막 달에는 성생활도 하지말고 욕탕에 들러가지 말아야 하는 것과 같.. 더보기
임신 확진검사 1. 임신호르몬 검사 임신반응검사는 나팔관에서 정자와 난자가 만난 뒤, 그 수정란이 자궁안에 착상이 된 후 분비되는 임신호르몬(융모성 성선자극 호르몬)을 발견하는 검사로 피검사에서는 배란-임신후 8∼9일에 검출할 수있고 약 10-12일이 지나 실제 혈액내 호르몬 농도가 25-50 mIU이상이 되면 비로소 소변검사에서 양성 반응이 나타납니다. 성관계후 10일이상의 기간이 지나지 않으면 임신반응으로 나오지 않습니다. 따라서 결과가 음성으로 나오더라도 며칠 뒤 한번더 검사해보는 것이 바람직 합니다. 또 그후에도 계속 생리가 없으면 병원에 가서 무월경에 대한 원인진단을 받도록 해야합니다. 약국에서 쉽게 구입할수 있는 임신 자가 진단테스트는 집에서 혼자할 수 있고 결과를 바로 알수있어 편리하지만 100% 정확하지.. 더보기
출산 후 산후조리 ◈ 자연분만의 출산직후 주의점 출산당일 : 충분히 안정을 취하세요 출산후산모는 회복실로옮겨져 자궁수축제를 맞고 2시간정도 안정을 취하게 됩니다. 이는 출산 후에 혹시 일어날지 모를 쇼크나 출혈에 대비하기 위해서죠. 아무런 이상이 나타나지 않는다면 입원실로 옮겨져 휴식을 취하게 되요. 출산당일에는 숙면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 만약 회음 절개부위의 통증이나 훗배앓이가 심하면 간호사에게 즉시 알리도록 하세요. 아기를 낳고 적어도 6시간 후에는 소변을 보아야하는데, 이때 참으면 방광염에 걸릴 수도 있으므로 주의하세요. 만약 8시간이 지났는데도 소변을 보지 못하면 간호사에게 알려 조치를 취해야 합니다. 소변을 본 후에는 반드시 외음부의 앞에서 뒤쪽으로 깨끗이 닦아 세균 감염이 일어나지 않도록 하세요. 순.. 더보기
임신기간 중 임산부의 정서상태 ▶임신기간은 임산부와 가족들의 아기를 맞을 준비기간이다. 임신은 생물학적인 과정인 동시에 여자에게는 심리적인 적응을 필요로하는 기간이다.부모가 되기 위해서 임산부는 안전하게 아기를 낳아야할 뿐 아니라 어려운 부모역할을 수행할 준비가 되어있어야 한다. 가족은 태어날 아기를 가족의 일원으로 받아들일 준비를 해야 하며, 엄마는 뱃속의 아기와 애착관계를 맺으면서 출산을 준비할 수 있어야 한다. 임산부는 또한 자신의 체형 변화에 적응해야하고 남편과의 관계도 아기의 탄생을 준비하면서 이에 맞추어 변화해야 한다. ▶계획된 임신이든 아니든지간에 임신은 여러가지 스트레스를 가져올 수 있다. 임신을 원치 않았을 때 임신할 경우 이것은 대단한 스트레스 일 수 밖에 없지만, 계획된 임신이라고 해서 반드시 임신을 받아들일 수 .. 더보기

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